目前日期文章:201404 (5)

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 甩脂,從補充營養素下手!
 
 

 據統計,全台灣有超過9.3%的民眾正在減重,以目前數量約1千1百萬的20~49歲人口來推估,處於「減重中」人口超過百萬人。這些人如何減重?國立成功大學附設醫院肥胖研究中心曾做過一項「台灣民眾減重認知」調查發現,在減重項目中,有近八成民眾選擇「飲食控制」;六成六民眾靠「運動」;三成民眾吃西藥,其他利用各種偏方、民俗療法者也大有人在。
談減重,一般人皆認為關鍵在飲食與運動,但控制食慾不是那麼容易,運動更是難以持續。很多人減重不成功的理由常是:沒什麼效果、要改變生活習慣、造成心理壓力、體力變差等等,如何才能不讓脂肪上身?對飲食豐足又缺少運動的現代人來說,恐怕永遠是心中難以承受的「痛」。

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西醫是一場百年的騙局 曼戴爾松醫學博士《一個醫學叛逆者的自白》

 
 

一個醫學叛逆者的自白曼戴爾松醫學博士 Robert S. Mendelsohn, M.D.,不僅是一位名醫,而且曾任美國知名大醫院的院長,著名研究所的研究員,醫學院的教授,伊利諾州醫師執照局的局長,還是美國醫學會(AMD——AMERICAMEDIC ALASSOCIATION一個具有超強政治力量的工會組織——美國醫師工會)的領袖。

1980 年他在美國 WARNERBOOKS 出版社出版了一部巨著,書名是《一個醫學叛逆者的自白 CONFESSION OF A MEDICAL HERETIC》。這本書再版過無數次,擁有無數讀者。

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(轉載)公司請你來做什麼?

請你來是解決問題而不是製造問題

如果你不能發現問題或解決不了問題,你本人就是一個問題

你能解決多大的問題,你就坐多高的位子

你能解決多少問題,你就能拿多少薪水

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蛋白質攝取量過與不及都無益健康
【記者萬博超、陳敬哲/台北報導】 2014/04/09

蛋白質是身體必要營養素,能幫助荷爾蒙分泌、肌肉增長、與免疫力增強,但攝取總量必須控制好,蛋白質不足會引起水腫或內分泌失調,過量又容易造成肥胖與膽固醇超標,嚴重甚至增加腎臟負擔。蛋白質需求量以體重換算,成年人每1公斤體重需要1克蛋白質才能維持身體正常機能。

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為什麼減肥需要90天到180天?

很多人減肥總有困惑,為什麼年年減肥年年肥。明明已經減下來了,飲食也控制了但還是會胖回來,難道真的要不吃不喝才能擁有苗條的身材嗎?答案當然是:“NO” 其實想要減肥成功有個關鍵的竅門———你減肥達到90天-180天了嗎?

不論任何減肥方法都需要有90-180天的減肥週期。我們身體的細胞更新一次是90-180天,我們的身體每年都在產生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞,它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數量的。所以你的脂肪其實就是身體組織的一部分,它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。

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